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Wirbelsäulengymnastik nach Egoscue

Informationen

Sie erlernen an drei Übungsabenden von jeweils 2 Stunden ein auf Ihre Rückenproblematik zugeschnittenes Übungsprogramm, das Sie dann selbständig zu Hause durchführen können.

Am ersten Übungsabend bekommen Sie durch eine kurze theoretische Einführung einen Einblick in die ursächlichen Zusammenhänge Ihrer Beschwerden. Daraus ergibt sich dann folgerichtig das Übungsprogramm. Die ersten 3 bis 4 Übungen werden dann gemeinsam erlernt.

Der zweite Abend steht ganz im Zeichen des Übens. Alle Übungen werden ausführlich gezeigt, korrigiert und wenn nötig verändert.

Nach einer Übungszeit zu Hause gibt der dritte Abend Gelegenheit, das Gelernte zu überprüfen, zu korrigieren, Schwierigkeiten anzusprechen usw.. Darüber hinaus können Sie Fragen zu Alltagsproblemen stellen, wie z.B. nach geeigneten Sitzmöbeln.

Zum Übungsprogramm gehört eine Mappe mit auführlicher Darstellung der Übungen.

Bitte bringen Sie bequeme, leichte Kleidung mit, dicke Socken mit Antirutschsohle oder Gymnastikschuhe oder auch Turnschuhe, wenn möglich eine Gymnastik- oder Isomatte oder eine dicke Wolldecke.